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📌 Linee guida per la challenge:

Per affrontare al meglio la challenge, ti serviranno una coppia di manubri (o bottiglie d’acqua in alternativa), un elastico e delle cavigliere. Ma se non li hai, nessun problema: puoi seguire tutti gli allenamenti anche senza attrezzi! L’importante non è essere perfette, ma iniziare con quello che hai.

Ti consiglio di segnare in agenda il momento dedicato al workout come fosse un vero impegno di lavoro: questa è una sfida con te stessa, e solo prendendola sul serio potrai sentirne tutti i benefici. Cerca di bere almeno 1,5L d’acqua al giorno e lasciati ispirare dal ricettario di ATTIVA per nutrirti in modo sano e bilanciato, includendo sempre una fonte di carboidrati, proteine, grassi e fibre (come frutta e verdura).

Sei pronta? Si parte!